اهمیت ورزش

اهمیت ورزش در سلامتی  بیماریهای  قلبی ...........

تعداد زیادی از افراد جامعه از بیماری های مزمنی

 مانند دیابت، آسم، بیماری های قلبی – عروقی

 و … که گاه سال های متمادی طول می  کشد،

 رنج می برند .

فعالیت فیزیکی و ورزش می تواند نقش بسیار

مهمی را در زندگی و بهبود وضعیت بالینی این

 افراد داشته باشد و احساس خوبی از حفظ

سلامتی را در آنها ایجاد کند. در برخی موارد

حتی ورزش می تواند، موجب تأخیر در پیشرفت

این بیماری های زمینه ای شود.

شایع ترین انواع بیماری های قلبی، بیماری شریان کرونری و تصلب شرایین

(سفت شدن عروق) است. سه عامل خطر مهم برای ایجاد بیماری قلبی

عبارتند از  :

- افزایش فشار خون

- چاقی

- کم تحرکی

ورزش نقش مهمی در کنترل فشار خون و کاهش وزن دارد، بنابراین در بهبود

بیماری های قلبی نقش مهمی را ایفا می کند که برخی فواید آن عبارتند از :

-1 افزایش خون رسانی به قلب .

-2 افزایش خون رسانی به شریان های کرونری.

-3 افزایش قدرت عضلانی پمپ قلبی.

-4 ورزش به طور غیرمستقیم سبب کاهش تحریک پذیری الکتریکی قلب

.

می شود، در نتیجه از ایجاد ریتم های نامنظم قلبی که گاه تهدید کننده ی حیات.

هستند و در اثر تحریک شدن بیش از حد قلب ایجاد می شوند، پیشگیری

می کند .

-5 ورزش ایجاد تصلب شرایین را به تأخیر می اندازد و اگر چه این تاثیر مفید

.

در تمام گروه های سنی که فعالیت ورزشی می کنند، رخ می دهد، افراد بالای.

90 سال بیشترین فایده را از این خاصیت مهم ورزشی می برند.