با سلام لطف میکنید راهنماییم کنید برای کاهش استرس و افسردگی باید چه کنم.
سلام.ثبت نام در کلاسهای متنوع به خصوص شنا و ایروبیک خیلی متواند حال وروحیه افراد افسرده را عوض کند .دم کرده ترکیبات(بهارنارنج.اسطوخودوس.بادرنجبویه. چای سبز.بذر گشنیز.گل سرخ)به میزان 80% از استرس شما میکاهد.به امید بهبودی